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O período de estiagem exige cuidados redobrados com a saúde. A combinação de tempo seco, baixa umidade do ar, altas temperaturas e fumaça provocada pelas queimadas pode aumentar o desconforto e favorecer problemas respiratórios, desidratação, irritações nos olhos e na garganta, além de outros efeitos provocados pelo calor intenso.

Por isso, a população deve adotar medidas preventivas para atravessar esse período com mais segurança e bem-estar.

Beba bastante água

Manter o corpo hidratado é um dos principais cuidados durante a estiagem. A recomendação é beber água ao longo de todo o dia, mesmo antes de sentir sede.

Também é importante ter atenção especial com crianças e idosos, que podem precisar de maior acompanhamento para manter uma boa hidratação.

Evite exposição prolongada ao sol

Nos dias de temperaturas elevadas, é importante evitar permanecer sob o sol por longos períodos, principalmente nos horários de maior intensidade.

Sempre que possível, dê preferência a locais cobertos e frescos, utilize roupas leves e proteja-se adequadamente quando precisar sair.

Atenção aos horários para atividades físicas

A prática de atividades físicas também exige cuidados durante o período de calor intenso e baixa umidade.

A orientação é evitar exercícios e atividades físicas ao ar livre nos horários mais quentes do dia, dando preferência aos períodos de menor temperatura. Antes das 9h — período geralmente mais fresco e após as 17h — quando o calor e a radiação solar costumam diminuir.

Também é fundamental manter a hidratação antes, durante e após a atividade.

Alimentação também merece atenção

Uma alimentação equilibrada contribui para o bem-estar e ajuda o organismo a enfrentar os dias de calor e baixa umidade.

É importante manter refeições regulares, priorizar alimentos variados e leves, além de incluir frutas, verduras e outros alimentos que contribuam para a hidratação do organismo.

Reduza a exposição à fumaça

Em locais atingidos pela fumaça das queimadas, a recomendação é evitar a permanência prolongada em áreas externas e reduzir atividades físicas ao ar livre.

A fumaça pode irritar os olhos, nariz e garganta e provocar tosse e desconforto respiratório. Crianças, idosos e pessoas com doenças respiratórias devem receber atenção especial.

Ao perceber sintomas como dificuldade para respirar, falta de ar, tontura ou agravamento de problemas respiratórios, a população deve procurar atendimento em uma unidade de saúde.

Prevenir queimadas é cuidar da saúde

A prevenção das queimadas também é uma forma de proteger a saúde da população. A fumaça pode se espalhar por diferentes regiões, prejudicando a qualidade do ar e aumentando os riscos para toda a comunidade.

A Defesa Civil de Nossa Senhora do Livramento reforça a importância da participação da população na prevenção de incêndios durante o período de estiagem. Evitar ações que possam provocar queimadas e comunicar situações de risco aos órgãos responsáveis são atitudes fundamentais.

Neste período, cuidar da saúde também significa cuidar do ambiente. Beber bastante água, evitar a exposição excessiva ao sol, escolher horários adequados para atividades físicas, manter uma alimentação equilibrada e ficar longe da fumaça são medidas simples que fazem a diferença.

A prevenção começa com cada um de nós.